zwalcz stres.pdf
 | zwalcz stres.pdf Rozmiar 1,0 MB |
Co znajdziesz w tej publikacji?
* Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
* Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
* Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
* Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
* Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
* Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.