 | 8 minut dziennie - ćwiczenia.jpg
Rozmiar 66 KB |
Są to filmy instruktażowe, pokazujące zestawy ćwiczeń na różne partie mięśni. Zaletą formy video jest niewątpliwie możliwość zobaczenia dokładnego wykonania ćwiczenia, na pewno nieraz przeglądając poradniki w postaci tekstowej zastanawialiście się jak wykonać dane ćwiczenie. Filmiki są w języku angielskim, ale wystarczy podstawowa znajomość, poniewaz wszystko jest dokładnie przedstawione. Kolejną zaletą jest to, że prowadzący ćwiczy całe 8 min - nie ma tak, że pokazane jest tylko jak wykonać dane ćwiczenie i zostajemy z pewną nieświadomością co robić dalej - ćwiczymy na bieżąco. Ponieważ jest to aerobik, można to śmiało wykonywać w domu.
Spis filmików:
- 8 minut ćwiczeń na nogi
- 8 minut dziennie na mięśnie brzucha
- 8 minut dziennie na mięśnie pośladków
- 8 minut dziennie na mięśnie ramion
- 8 minut na rozciąganie
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
